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bitacora para mamás

esta semana que hice por mi

“Esta semana, ¿qué hice por mi?”

Guía rápida y bitácora del autocuidado para mamás

Objetivo: hacerte consciente sobre cuánto tiempo o actividades dedicas para ti.

Cuando eres mamá, tiendes a olvidarte de tus necesidades, muchas veces posponiéndolas sin que te des cuenta. Este escenario se recrudece considerando la “nueva normalidad” de la pandemia, por lo que entre el teletrabajo, el cuidado de los hijos y el hogar, dejan mucho menos tiempo para ti.

Es por eso que he diseñado un instrumento que te recuerde la importancia del autocuidado, bridándote muchas ideas prácticas, para que pruebes lo mejor para ti.

Los registros son importantes ya que te mantienen presente la temática a trabajar, luego de varias repeticiones podrás integrar las actividades que necesitas y te hacen bien, luego de ello podrás prescindir del registro.

Y tú, ¿qué hiciste por ti hoy?

 

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